Rouen 02 32 87 01 71
Maromme 02 35 77 74 47
Caen 07 60 32 14 36
contact@bodyfitplus.fr
Actualités
Boutique
Réservation séance
⚠️ Nouveau !  🆘 Forfait intensif 3 mois pour préparer l’été🏖️ (offre valable jusqu’au 31/05/2025)
Réservation
Promo !
Guide nutrition 2025 by Bodyfit+

Guide nutrition 2025 by Bodyfit+

Le prix initial était : 14,90€.Le prix actuel est : 9,90€. TTC

Guide nutrition 2025 by Bodyfit+

Ce guide est le fruit de longues semaines de travail intensif, nourri de l’observation des résultats obtenus concrètement par les adhérents de nos Studios Bodyfit+. Il propose une approche globale de la nutrition, en lien direct avec nos activités de fitness par électromyostimulation (EMS) pratiquée dans nos studios. Conçu pour être pratique, pédagogique et accessible, ce guide couvre tous les aspects essentiels :

  • Les bases fondamentales de la nutrition (glucides, protéines, lipides, fibres, hydratation),
  • L’adaptation de l’alimentation selon les objectifs personnels (perte de poids, tonification, prise de masse musculaire),
  • La gestion des rythmes de vie modernes (travail intense, stress, jeûne intermittent, voyages),
  • Les liens entre nutrition, sommeil, stress et comportements alimentaires,
  • Des conseils pratiques, des exemples de journées types, des tableaux récapitulatifs clairs,
  • Des recettes saines et adaptées pour un accompagnement au quotidien.

Ce guide est bien plus qu’un simple recueil de conseils alimentaires : il représente l’aboutissement de neuf années d’engagement au service de la santé, du sport et du bien-être, en associant l’efficacité reconnue de l’EMS à une nutrition équilibrée et durable. Chez Bodyfit+, nous croyons profondément que la réussite passe par la synergie entre une alimentation adaptée et une activité physique intelligente, pensée pour les personnes actives, mais aussi pour les seniors d’aujourd’hui.

14 en stock

Catégorie : Étiquettes : , , , , , , , ,

Description

Guide nutrition 2025 by Bodyfit+

Transformez votre corps, boostez votre vie – Le guide complet pour une nutrition intelligente adaptée à votre profil et votre vie. Perte de poids, tonification, prise de muscle, équilibre et performance — Un accompagnement concret pour chaque style de vie

“Le bon programme, c’est celui qui s’adapte à vous. Pas l’inverse.”

Vous avez essayé des régimes. Vous avez repris. Vous avez manqué de temps, d’outils, de méthode…Ce guide est fait pour vous !

Clair, ciblé, efficace : il vous accompagne enfin, selon votre profil et vos contraintes réelles.

Ce que vous allez découvrir à l’intérieur :

  • Les grands principes d’une nutrition saine et durable
  • Des conseils concrets selon votre mode de vie (actif, sédentaire, parent, senior, chef d’entreprise…)
  • Des exemples de journées types avec quantités précises
  • Des répartitions de macronutriments et objectifs réalistes
  • Des stratégies efficaces pour tenir sur la durée (avec ou sans sport, avec EMS ou pas)

+ BONUS

Des astuces pratiques, des tableaux récapitulatifs, des points clés à retenir. Le tout en moins de 130 pages, 100 % action.

Témoignage :

“J’ai enfin compris comment manger selon ma vraie vie. Pas une théorie de plus. Des résultats concrets.” Claire, 37 ans, dirigeante d’entreprise, après accouchement -12 kg en 5 mois.

Guide nutrition 2025 by Bodyfit+

Table des matières :

RESUME 7
INTRODUCTION 8
CHAPITRE 1 : LES BASES DE LA NUTRITION 12

CHAPITRE 2 : METABOLISME ET DIGESTION, COMPRENDRE POUR MIEUX AGIR 38

CHAPITRE 3 : ADAPTER SON ALIMENTATION A SES OBJECTIFS 54

CHAPITRE 4 : LES RYTHMES DE VIE ET ALIMENTATION 71

CHAPITRE 5 – COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES, SOMMEIL ET STRESS 85

CHAPITRE 6 : CAS PRATIQUES 91

FICHES PRATIQUES 111
Fiche 1 – Perte de Poids : objectif Minceur 112
Fiche 2 – Femme après accouchement : objectif Perte de poids 113
Fiche 3 – Préparer une compétition : Prendre du muscle 114
Fiche 4 – Seniors : Préserver équilibre, santé, forme physique 115
Fiche 5 – Adulte actif en surpoids : Perte de la graisse abdominale 116
Fiche 6 – Vitamines et oligo-éléments 117
Fiche 7 – Calcul de l’IMC 118
Fiche 8 – Tableau nutritionnel de 29 aliments usuels 119
Fiche 9 – Plan Perte de Poids 7 jours avec Jeûne Intermittent 120
Fiche 10 – Plan HIIT – semaine Perte de Poids + EMS 121

 

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Seuls les clients connectés ayant acheté ce produit ont la possibilité de laisser un avis.

Produits similaires