Les séances de sport par électrostimulation ou EMS permettent un gain de temps non négligeable dans nos emplois du temps tout en gardant un impact significatif sur l’engagement des fibres musculaires et sur la cirulation sanguine. Mais combien de séances faut-il faire par semaine et pour quel objectif ? Combien de séances d’électrostimulation (EMS) par semaine faut-il faire ?
Reprise d’une activité physique et entretien corporel
Si cela fait un moment que vous n’avez pas fait de sport et que vous souhaitez vous y remettre, nous vous conseillons de commencer par 1 séance par semaine pour « réveiller » vos muscles, réhabituer les articulations à bouger sur des mouvements que vous n’avez pas l’habitude de faire. Les efforts physiques liées (mouvements proposés par le coach) et l’intensité des stimulations électriques sont gérées en fonction de vous ! Il faut prendre le temps pour que la récupération suite aux séances soit optimale.
Renforcement musculaire ciblé et globale. Combien de séances d’électrostimulation (EMS) par semaine faut-il faire ?
1 à 2 séances d’EMS par semaine !
Vous n’êtes pas sédentaire et vous pratiquez un peu de sport, vous pouvez effectuer 2 séances par semaine pour réaliser vos objectifs. Deux séances hebdomadaire va permettre d’avoir un impact significatif sur les muscles et d’augmenter les bénéfices de l’électrostimulation. Cela va aussi permettre de pouvoir cibler des zones musculaires à travailler lors des séances pour un engagement musculaire plus important, donc plus de résultats.
Il est idéal aussi pour travailler sur la circulation du sang plus particulièrement la cellulite.
Ce rythme convient tout à fait aussi à un objectif de perte de poids si l’alimentation est contrôlée ! Nos équipes préparent les séances de la manière la plus bénéfique possible pour vos objectifs.
Renforcement musculaire intensifié et perte de poids
2 à 3 séances d’EMS par semaine !
C’est le rythme parfait pour vos objectifs que ce soient pour une perte de poids, prise de masse musculaires ou encore réathlétisation. C’est sur ces rythmes que nous avons les meilleurs résultats.
Si vous avez des maux de dos ou d’articulations (genoux, épaules), cela permet aussi d’avoir un meilleur impact sur les muscles à travailler pour de très bons résultats.
Nous avons régulièrement des offres pour vous permettre de réaliser un nombre de séance efficace sur une durée défini. Vous pouvez retrouver nos promotions ici : https://bodyfitplus.fr/tarifs-et-promotions/
Nos équipes sont la pour vous conseiller !
Il est important que des professionnels du sport et de la santé vous conseille sur le nombre de séance à effectuer selon votre niveau sportif et votre objectif.
C’est pour cela que nos équipes diplômés d’état vous accueillent dans nos Studios Bodyfit+ de Rouen, Caen et Maromme avec une séance découverte OFFERTE.
Venez découvrir notre univers, notre concept, nos séances de sport par électrostimulation avec nos technologies d’EMS (I-motion et Mihabodytec) et nos autres technologies (presso-relaxation, protocole anti-cellulite…). Nous proposons aussi des services de suivi en nutrition (minceur et autres) et d’autres options.
Vous pouvez réserver cette séance dès maintenant ici : https://bodyfitplus.fr/reservation-2/
Studio Bodyfit+ : pionner de l’EMS en Normandie
Nous développons notre concept depuis 2016 et continuons a améliorer nos services et nos techniques pour une prise en charge complète de nos clients. Avec plus de 1000 clients suivis, nous avons un recul important sur nos protocoles et les bénéfices de l’EMS.
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