Guide de nutrition by Bodyfit+ ! Découvrez notre Guide de Nutrition : Votre Santé et Votre Silhouette Méritent le Meilleur
Vous voulez perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou simplement mieux manger ?
Notre Guide de Nutrition est fait pour vous ! Conçu avec rigueur, pédagogie et efficacité, il s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre l’alimentation, atteindre leurs objectifs physiques, et surtout s’y tenir durablement.
Transformez votre corps, boostez votre vie !
Le guide complet pour une nutrition intelligente adaptée à votre profil et votre vie !
Perte de poids, tonification, prise de muscle, équilibre et performance !
Un accompagnement concret pour chaque style de vie !
“Le bon programme, c’est celui qui s’adapte à vous. Pas l’inverse.”
Depuis 2016, les Studios Bodyfit+ accompagnent, plus de 1200 adhérents en Normandie, vers une meilleure forme physique et un mieux-être durable.
Forts de plus de 9 ans d’expérience, nos équipes – composées de coach sportif diplômés, de médecins spécialisés, de techniciens du sport et d’experts en nutrition – ont travaillé main dans la main pour réaliser cet ouvrage collectif unique.
Ce guide est le fruit de longues semaines de travail intensif, nourri de l’observation et de l’analyse des résultats obtenus concrètement par nos adhérents.
Il propose une approche globale de la nutrition, en lien direct avec nos activités de fitness par électromyostimulation (EMS) pratiquées dans nos studios normands.
Conçu pour être pratique, pédagogique et accessible, ce guide couvre tous les aspects essentiels d’une nutrition saine.
Ce guide est bien plus qu’un simple recueil de conseils alimentaires : il représente l’aboutissement de 9 années d’engagement au service de la santé, du sport et du bien-être, en associant l’efficacité reconnue de l’EMS à une nutrition équilibrée et durable.
Chez Bodyfit+, nous croyons profondément que la réussite passe par la synergie entre une alimentation adaptée et une activité physique intelligente, pensée pour les personnes actives, mais aussi pour les seniors moins actifs d’aujourd’hui. Guide de nutrition by Bodyfit+ !
Un guide structuré, complet et pratique
Le guide est organisé en 6 chapitres clairs et progressifs, avec des explications, des tableaux récapitulatifs, des conseils concrets, des exemples de journées types, et même des recettes. Voici un aperçu :
1. Les Bases de la Nutrition
- Glucides, lipides, protéines : rôle, sources, quantités
- Fibres, super-aliments, hydratation : les piliers santé souvent oubliés
- Tableaux pratiques et recommandations selon le poids corporel
Parfait pour comprendre ce que vous mangez et comment ça agit dans votre corps.
2. Métabolisme, Digestion et Performances
- Comment fonctionne votre métabolisme
- Le lien entre digestion, perte de poids et tonification
- Journée type adaptée à vos objectifs
Un chapitre clé pour mieux optimiser votre énergie et vos repas.
3. Adapter son Alimentation à ses Objectifs
- Maigrir durablement
- Tonifier ou prendre du muscle
- Adapter selon le niveau d’activité (sportif, sédentaire, senior)
- Stratégies personnalisées
Avec des tableaux comparatifs et des menus types en fonction de chaque profil.
4. Rythmes de Vie et Nutrition
- Chrononutrition et horloge biologique
- Gérer les repas lors de journées atypiques (travail de nuit, voyages…)
- Conseils personnalisés pour jeûne intermittent, stress, etc.
Apprenez à adapter votre alimentation à votre vie réelle.
5. Comportements Alimentaires, Sommeil et Stress
- Gérer les écarts, les compulsions, les émotions
- Créer une relation saine avec la nourriture
- Impact du sommeil et du stress sur le poids
- Stratégies anti-stress et bons réflexes alimentaires
Parce que bien manger, c’est aussi bien penser.
6. Recettes, Menus et Plans Alimentaires
- Recettes saines et savoureuses
- Menus hebdomadaires équilibrés
- Programmes nutritionnels sur plusieurs semaines
Manger sainement n’a jamais été aussi simple et délicieux.
Guide de nutrition by Bodyfit+ : pourquoi télécharger ce guide ?
Clair, accessible, scientifiquement fondé
Conçu pour une application concrète au quotidien
Adapté à tous les profils : sportifs, actifs, sédentaires, seniors
Riche en visuels, astuces et résumés pratiques
Sans dogme, sans extrême, sans culpabilisation
Téléchargez votre exemplaire du guide
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- Pourquoi transpirer 4 heures quand 20 minutes suffisent ?
- Nutrition et EMS : comment maximiser les résultats ?
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Vous connaissez quelqu’un qui veut perdre du poids, mieux manger ou reprendre le contrôle de son alimentation ?
Partagez ce guide ! Il peut vraiment changer des habitudes et améliorer la santé.
Il ne vous reste qu’à découvrit notre Guide de Nutrition : Votre Santé et Votre Silhouette méritent le Meilleur !
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