L’EMS (électromyostimulation) est une méthode qui utilise des impulsions électriques pour provoquer une contraction musculaire, simulant ainsi l’effet d’un exercice physique. L’EMS pour muscler vos pectoraux dans les Studios Bodyfit+ !
L’EMS est une technique populaire pour renforcer les muscles, y compris les pectoraux, et peut être particulièrement utile pour la récupération après un effort intense ou pour traiter des courbatures :
- Principe : elle imite la contraction naturelle des muscles en envoyant des impulsions électriques via des électrodes placées sur la peau.
- Applications : elle est utilisée pour apaiser les douleurs, favoriser la circulation sanguine, et renforcer les muscles.
- Avantages pour les pectoraux : elle permet de cibler spécifiquement les muscles pectoraux pour les renforcer ou soulager des douleurs.
- Programme d’entraînement : pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de pratiquer régulièrement, avec au moins 3 séances par semaine pendant 6 semaines
Comment choisir un appareil d’électrostimulation pour les pectoraux?
L’électrostimulation est une méthode qui utilise des impulsions électriques pour renforcer les muscles et apaiser les douleurs. Voici quelques conseils pour muscler les pectoraux :
- Objectif : déterminez si vous souhaitez soulager des douleurs ou renforcer vos muscles pectoraux
- Qualité des impulsions : recherchez un appareil avec des impulsions de stimulation de qualité, capables de travailler les fibres musculaires en profondeur sans provoquer de douleurs électriques. Dans nos Studios nous disposons des dernières technologies d’EMS professionnelle avec des programmes ciblés
- Intensité réglable : votre coach choisira le bon niveau d’intensité. Vous pourrez ainsi adapter la stimulation à vos besoins et à votre tolérance.
Quels sont les avantages de l’électrostimulation par rapport à l’entraînement traditionnel?
L’électrostimulation offre des avantages spécifiques par rapport à l’entraînement traditionnel. Voici quelques points clés :
- Activation profonde des muscles : ’électrostimulation cible des zones musculaires profondes, souvent inaccessibles par les exercices traditionnels. Elle permet de solliciter davantage de fibres musculaires, conduisant à des résultats plus rapides en termes de renforcement musculaire
- Complément à l’entraînement : utilisée en complément de l’entraînement traditionnel, elle décuple les résultats. Elle peut aider à dessiner les muscles et à les tonifier
- Récupération efficace : après une séance d’entraînement, l’électrostimulation favorise la récupération musculaire, réduisant les risques de courbatures et de blessures
- Soutien pour atteindre vos objectifs : en combinant l’entraînement traditionnel avec l’électrostimulation, vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement
Exercices spécifiques avec l’EMS chez Bodyfit+
L’électrostimulation est une méthode naturelle utilisant des impulsions électriques pour renforcer les muscles et apaiser les douleurs. Voici comment elle peut être efficace pour les pectoraux :
- Placez les électrodes sur les pectoraux
- Réalisez plusieurs séances avec des impulsions de faible intensité jusqu’à la disparition complète de la douleur
Pour entraîner les pectoraux chez Bodyfit+, vous pouvez suivre un programme qui inclut une variété d’exercices ciblant les différents faisceaux musculaires des pectoraux. Voici quelques exercices que vous pourriez intégrer dans votre routine :
- Développé couché ou incliné : utilisez une barre ou des haltères pour travailler le grand pectoral. Variez entre couché et incliné pour cibler différentes parties des pectoraux
- Écarté couché ou incliné : avec des haltères ou des poulies, cet exercice permet de travailler l’écartement et la contraction des pectoraux
- Pompes : un exercice classique qui peut être modifié pour augmenter l’intensité ou cibler des zones spécifiques des pectoraux
- Dips : Parfaits pour travailler la partie inférieure des pectoraux
- Pull over : Cet exercice étire les pectoraux et implique également les muscles dorsaux
Assurez-vous de commencer par un échauffement adéquat et de terminer par des étirements pour prévenir les blessures. Il est également important de respecter les jours de repos pour permettre une récupération musculaire optimale. Pour des conseils personnalisés et un programme adapté à vos objectifs spécifiques, n’hésitez pas à consulter un coach chez Bodyfit+.
Offres « pectoraux » Bodyfit+
Les Studios Bodyfit+ offrent une expérience unique de sport par l’EMS, une méthode qui utilise des impulsions électriques pour stimuler les muscles en profondeur. Avec des studios situés à Rouen, Maromme et Caen, Bodyfit+ propose des séances personnalisées encadrées par des coachs sportifs diplômés, adaptées à tous les âges et niveaux de condition physique.
Le concept est conçu pour être accessible et bénéfique pour tous, que vous soyez sportif ou non, et vise à améliorer la forme, la santé et la performance. Les séances d’EMS de 20 minutes sont équivalentes à environ 4 heures de sport traditionnel, avec moins d’effort sur les articulations. Bodyfit+ intègre également des conseils en nutrition et relaxation pour une approche holistique du bien-être
Si vous souhaitez en savoir plus ou essayer une séance, Bodyfit+ offre une séance découverte gratuite. N’hésitez pas à les contacter pour plus d’informations et pour découvrir comment l’EMS peut s’intégrer dans votre routine de bien-être
Les Studios Bodyfit+
Les Studios Bodyfit+ incarnent une vision innovante du sport par l’EMS. Créés en Normandie par un groupement d’entreprises innovantes, ils se consacrent à l’ingénierie du bien-être à la personne. L’EMS en 20 minutes équivaut à 4 heures de sport en salle, avec peu d’efforts sur les articulations. Voici quelques détails sur les studios Bodyfit+ en France :
- Studio Rouen:
- Adresse : 33, boulevard de l’Yser, 76000 Rouen
- Tél : 02 32 87 01 71
- Découvrir le studio
- Studio Maromme:
- Adresse : 94, rue des Martyrs de la Résistance, 76150 Maromme
- Tél : 02 35 77 74 47
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- Studio Caen:
- Adresse : 36, rue Saint Michel, 14000 Caen
- Tél : 09 77 85 80 52
- Découvrir le studio
Ces studios offrent une expérience personnalisée, avec des entraînements adaptés à chacun et un suivi sur mesure. Si vous cherchez un endroit convivial pour votre remise en forme, les Studios Bodyfit+ sont à essayer !
L’électrostimulation pour muscler vos pectoraux dans les Studios Bodyfit+ ! C’est possible maintenant !